Viimeaikaiset tutkimukset auttavat muuttamaan pelaamisen negatiivista imagoa
Digitaalisten pelien pelaaminen on monille ihmisille paljon enemmän kuin pelkkä harrastus. Riippumatta siitä, miten pelaajat itse kokevat harrastuksensa hyödyt, suuren yleisön silmissä pelaamisella on aina ollut negatiivinen kuva.
Kasvava joukko kansainvälisiä tutkimusjulkaisuja on kiillottamassa pelaamisen tahriintunutta kuvaa. Näiden tutkimusten tulosten perusteella pelit ja pelaaminen vaikuttavat olevan tehokkaita välineitä, jotka tukevat mielenterveyttä ja hyvinvointia ja tarjoavat stressin lievitystä. Pelaaminen ylläpitää ja luo uusia sosiaalisia yhteyksiä samalla parantaen emotionaalista selviytymiskykyä.
Power of Play -raportti, joka perustuu laajoihin kansainvälisiin kyselyihin ja akateemiseen tutkimukseen, paljastaa, miten pelit hyödyttävät pelaajia maailmanlaajuisesti. Tulokset kyseenalaistavat vanhentuneet stereotypiat peleistä ja pelaamisesta ja valottavat niiden kykyä edistää mielenterveyttä.
Pelaaminen stressin lievittäjänä
Yksi raportin merkittävimmistä huomioista on se, miten pelaaminen toimii pakopaikkana arjen paineilta. Yli 60 prosenttia pelaajista maailmanlaajuisesti sanoo pelaamisen vähentävän stressiä ja ahdistusta. Tämä koskee kaikkia ikäryhmiä, mikä osoittaa, että pelaaminen ja sen hyödyt eivät rajoitu vain tiettyyn väestöryhmään. Olipa kyse roolipelien mukaansatempaavasta tarinankerronnasta tai pulmapelien vaatimasta keskittymisestä, tarjoaa pelit kanavan, jonka avulla pelaajat voivat rentoutua ja nollata arjen aiheuttamaa stressiä.
Tutkimukset tukevat näitä näkemyksiä. Pediatrics-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että 10-15-vuotiailla lapsilla, jotka pelasivat videopelejä alle tunnin päivässä, oli ikätovereihinsa verrattuna alhaisempi stressitaso. Digital Games and Mental Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin myös, että iäkkäät aikuiset kokivat vähemmän yksinäisyyttä pelatessaan Wii Tenniksen kaltaisia moninpelejä.
Resilienssiä parantamassa pelaamisen avulla
Power of Play -raportissa korostetaan myös sitä, miten pelaaminen edistää resilienssiä eli emotionaalista sietokykyä. Lähes 70 prosenttia tutkimukseen osallistuneista pelaajista sanoi, että pelaaminen auttaa heitä selviytymään haastavista elämänvaiheista, sillä se tarjoaa onnistumisen ja positiivisuuden tunteita. Strategiaa tai ongelmanratkaisua vaativat pelit antavat pelaajille mahdollisuuden keskittyä hallittaviin tavoitteisiin ja tarjoavat hallinnan tunnetta, joka heiltä voi puuttua tosielämässä.
Esimerkiksi Tetriksen on osoitettu auttavan ihmisiä hallitsemaan häiritseviä ajatuksia ja traumaattisia muistoja. Molecular Psychiatry-lehdessä julkaistun artikkelinmukaan lyhyt Tetris-sessio stressaavan tapahtuman jälkeen vähensi häiritsevien muistojen todennäköisyyttä.
Merkityksellisten ihmissuhteiden rakentaminen ja yksinäisyyden vähentäminen
Merkitykselliset ihmissuhteet ovat olennaisen tärkeitä henkisen hyvinvoinnin kannalta, ja videopelit ovat nousseet uudeksi kohtaamispaikaksi näiden suhteiden muodostamisessa ja vahvistamisessa. Yli puolet maailman pelaajista pelaa viikoittain muiden kanssa verkossa, ja kolmannes samassa tilassa toisten kanssa. Tällainen toiminta luo ja lujittaa ihmissuhteita ja näin vähentää yksinäisyyden tunnetta.
Raportissa korostetaan, että monet pelaajat löytävät merkityksellisiä ihmissuhteita pelaamisen kautta. Olipa kyse sitten yhteistyötehtävistä tai pelkistä keskusteluista virtuaalisissa yhteisöissä, nämä vuorovaikutussuhteet auttavat luomaan siteitä, jotka ulottuvat ruudun ulkopuolelle. Eräässä tutkimuksessa korostettiin, että ihmiset jakavat todennäköisemmin henkilökohtaisia asioitaan online-pelien ystävien kuin offline-tuttavien kanssa, mikä osoittaa, että peliyhteisöt tarjoavat emotionaalista tukea.
Miksi tämä on tärkeää?
Perinteisten stressinpoistomenetelmien ja sosiaalisten yhteyksien kehittyessä digitaaliset pelit ovat osoittautuneet tärkeäksi välineeksi mielenterveyden tukemisessa. Ne tarjoavat räätälöityjä kokemuksia. Tarvitsipa henkilö sitten rauhoittavia, haastavia tai yhteistyöhön kannustavia kokemuksia, niin pelit pystyvät vastaamaan pelaajien erilaisiin tarpeisiin. Lapsille ja nuorille tämä tarkoittaa turvallista ja jäsenneltyä ympäristöä, jossa he voivat saavuttaa henkistä kasvua. Aikuisille pelaaminen tarjoaa tervetulleen tauon ja tavan pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen.
Tutkimusnäyttö on selkeä: pelaaminen voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen. Kannustamalla tasapainoisiin ja harkittuihin pelikäytäntöihin voidaan auttaa kaikenikäisiä ihmisiä hyödyntämään digitaalisen pelaamisen tarjoamia mielenterveyttä ja hyvinvointia parantavia vaikutuksia.
School of Gaming on lapsille turvallisin paikka pelata verkkopelejä. Palvelumme antaa vanhemmille mielenrauhan ja tarjoaa lapsille superhauskoja pelihetkiä heidän rakastamassaan peliympäristössä. SoG:n kerhoissa on mahdollista saada uusia samanhenkisiä ystäviä, ja niitä valvovat aikuiset pelikasvatuksen ammattilaiset. Kokeile pelikerhojamme osoitteessa: https://www.sog.gg/lessons